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濟南戒除網癮的辦法有哪些

來源:濟南戒除網癮的辦法有哪些 作者:濟南戒除網癮的辦法有 日期:2019-11-17 10:58

福利3d开奖直播 www.woiltc.com.cn  濟南戒除網癮的辦法有哪些_濟南戒網癮都有哪些辦法?網癮這種疾病嚴重的影響了我們的生活健康,當我們有網癮的疾病的時候,很多的孩子都是整天沉迷于網絡游戲中,只要我們的孩子每天這樣的話,時間久了,就會嚴重的影響學習了,下面,我們一起來看看戒網癮的辦法都有哪些吧!希望給大家帶來幫助!

 
不要把上網,作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具。
 
上網之前先訂目標。每次用兩分鐘時間想一想你要上網干什么,把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鐘是多余的,它可以為你節省的可能不止60分鐘。
 
上網之前先限定時間??匆豢茨懔性謚繳系娜撾?,用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用60分鐘,那么把小鬧鐘定到30分鐘,到時候看看你進展到哪里了。如果嫌用鬧鐘麻煩的話,可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟件,在上網的同時打開,這樣就能有效控制你的上網時間了。
 
正視沉迷于網上的危害。沉迷于上網,會使人迷失于虛擬世界,自我封閉,與現實時間產生隔閡,嚴重影響學習,甚至中斷學業。久而久之,還會影響正常認知、情感和心理定位,導致人格的偏離,甚至發生不可設想的后果。
 
以新代舊。在戒除某種習慣時,這種習慣仍又很大的誘惑力,這是正常的心理現象。我們需要用一種新習慣來替代老習慣所產生的滿足感。對于上網成癮或者是正在戒網癮的青少年,要注意培養新的愛好和習慣,要多參加一些自己喜歡的活動,多做一些自己感興趣的事情,用自己的新行為和習慣來代替上網習慣。
 
加強宣傳教育工作;
 
鼓勵網癮患者積極參加社會活動;
 
中西醫結合治療:給予中藥調理加西藥治療,使體內逐漸恢復“獎賞系統”的平衡。根據患者的具體情況,療程10-15天不等。
 
心理疏導:通過積極的溝通、正確的引導、心理干預,外出參觀、運動、旅游等手段,使患者接觸現實生活,培養更多的網絡外的愛好,從而擺脫網絡成癮。
 
 物理療法:采用物理儀器,調整患者體內的內分泌平衡,從而逐步恢復體內”獎賞系統”的平衡。
 
對于每個人來說,特別是青少年,一旦患上網絡成癮癥,要戒除是會很困難。因此,預防是治療上網成癮的最好良方。一是提前打好“預防疫苗”。社會、學校 和家長都要通過各種宣傳途徑,使青少年看到上網好處的同時,也要看到可能帶來的危害;采取各種有效的方法,堅決杜絕青少年上xx網站,控制不玩或少玩網絡 游戲。二是豐富日常生活。平時積極參加社會、學校等方面舉辦的各種有益活動,注意培養自己良好的興趣、愛好;多與家長、老師和同學交往溝通,獲得心靈上的 慰籍與成長。三是及時遏制上網有癮的苗頭。當你出現上網有癮的苗頭時,立即采取有效措施,及時控制自我,決不寬容自己,以防止上網成癮癥發生。 
 
沉迷于上網,尤其是沉迷于xx網站,危害極大。它會使人迷失于虛擬世界,自我封閉,與現實世界產生隔閡,嚴重影響學習,甚至中斷學業。久而久之,還會影響正常認知、情感和心理定位,導致人格的偏離,甚至發生意想不到的可怕后果。有的因上網成癮,神情恍惚,人格扭曲,無心讀書,中途輟學;有的無錢上網,攔路搶劫,偷竊財物,導致違法犯罪;還有的連續幾天幾夜泡在“網吧”,不思食寢,過度疲勞,猝死在“網吧”。即使上網沒有成癮的人,如果每天12個小時坐在電腦面前,很可能會讓自己少活10年以上時間。
 
在戒除某種習慣時,這種習慣仍有很大的誘惑力,這是正常的心理現象。有心理學家把這種情況比喻為沖浪者所面對的陣陣波浪。這種誘惑的“波浪”雖然會出現,但在3---10分鐘內就會自行消退。在“波浪”來時,可事前考慮如何運用“沖浪技巧”。在戒掉“網癮”的一段時間內,個人的情感需要并未結束。此時,需要用一種新行為、新習慣來替代老習慣所產生的滿足感。對于上網成癮或者是正在戒網癮的青少年,要注意培養新的愛好和習慣,要多參加一些自己喜歡的活動,多做一些自己感興趣的事情,用自己的新行為和新習慣來代替上網習慣,沖破網癮誘惑的陣陣波浪。
 
戒除“網癮”,尋求別人的支持和幫助非常必要,最好的辦法是找到一個人幫助你克服這個問題。這種支持可來自同學、老師、朋友和家庭,可先向他們講明自己控制上網的計劃,請他們監督;當“網癮”出現時,請他們及時提示,幫助克服。平時的活動,要多與學習好的同學在一起,與他們一起上課,一起自習,一起交流,在他們的帶動和幫助下,有助于你淡化網癮,把精力集中到學習上。當你取得一點小成功時,比如已經按計劃實行一周,不妨對自己進行獎勵或暗示,學會為自己加油。
 
其實,當發現孩子身上有網癮的話,一定要盡快的幫助他姐弟啊。想要戒掉網癮一定要多額孩子溝通,一定要告訴孩子要在規定的時間內去玩耍,千萬不要超過這樣的四件,而其他的時間是用來完成作業的。另外家長也要嚴格的對待孩子,千萬不能因為孩子的撒嬌或者其他的事情去不做那樣事情,一定要堅持原則。

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